Milyen párnán aludjunk? Kiegészítés a teljesség kedvéért

Milyen párnán aludjunk? Kiegészítés a teljesség kedvéért

A jó párna nagyon fontos a jó alvás érdekében, de mindenkinek más a megfelelő és a választék elég bőséges. Az sem mindegy milyen régóta használjuk a párnánkat. A régi elhasznált párna csökkenti az alvás minőségét. Az allergia, a légzési problémák és a fájdalom fő oka is a rossz párna lehet. Átlagosan 4-5 évente cserélnünk kellene a párnánkat. Az elhasználódott párna elveszíti rugalmasságát, formáját. Így ellenőrizheti párnáját:

1. Hajtsa félbe a párnát.

2. A félbehajtott rész tetejére tegyen egy vékonyabb könyvet.

3. Ha a párna visszaugrik és ledobja magáról a könyvet, akkor még használható, de ha nem történik semmi, akkor itt az ideje újra cserélni.

Néhány párna típus jellemzői:

Az anatómiai kialakítású párna megfelelő helyzetet biztosít a fej és a nyak számára. Akinek sokat fáj a nyaka, háta görcsösek, kemények a nyak és váll izmai ajánlott az ilyen párna használta.

Léteznek viszkoelasztikus memoriahab darabkákkal töltött párnák. Ezek előnye, hogy az alvási pozícióhoz jól igazíthatók, így lehetővé teszik a nyomáspontok ellazítását.

A selyemszállal töltött párnák számos pozitív hatással lehetnek a testünkre, könnyűek, alkalmazkodnak a test formájához és hőmérsékletéhez, és nagyon jól szellőzik. Ráadásul anti allergén.

A gyógyfüves párna nem igazán ágynemű, inkább csak kiegészítője az ágyneműnknek. Töltete lehet komló, citromfű, levendula, golgotavirág és macskagyökér. Elsősorban a komló és a levendula ajánlott. Otthon is készíthetünk ilyet magunknak, 200 grammot vegyünk egy-egy gyógynövényből és ezt töltsük kispárna huzatba. De megvásárolható készen is gyógynövény és bioboltokban is.

A gyapjú párnában benne van a gyapjú minden jó tulajdonsága, főleg ha lanolin, a természetes védőrétege még rajta van. A verejtékezésből származó nedvességet könnyedén veszi fel, majd a légtérbe továbbítja, nem marad benne az izzadság. Sok levegőt képes magába zárni, így kellemes klimatizált hőérzetet biztosít. Enyhíti a reumás panaszokat, követi a test vonalát. Sűrűn kell szellőztetni, még nyirkos időben is, hogy a gyapjúszálak felfrissüljenek. Tűző napra tenni nem szabad, mert kiszárad és töredezni kezd a gyapjúszál. Hideg vízzel, kézzel mosható, gyapjú mosószerrel vagy lanolin tartalmú samponnal. Csak tiszta vízzel öblítsük, ne centrifugázzuk, hagyjuk kicsorogni és szobahőmérsékleten fektetve szárítsuk.

A tollpárna a legelterjedtebb típusú párna és a legpuhább is. Nedvességtől távol kell tartani, szellős árnyékos helyen szárítsuk meg az izzadságtól. Esténként rázzuk fel, ütögessük meg, hogy egyletesen elosszuk a töltet. Sajnos allergiásoknak nem ajánlott.

A tönköly párna tönköly héj és köles héj töltetű. Rengeteg pozitív tulajdonsággal bírnak. Például értágító hatású, görcsoldó és feszültség oldó és gyulladáscsökkentő hatású. Ám a tisztított héj is tartalmazhat nyomokban pollent és port. Allergiásoknak javasolt a héj és a huzat (külön-külön) mosása kéz meleg vízben. Vagy 50 fokon sütőben 15-30 percig, vagy mélyhűtőben tartva 8 órán át fertőtleníthetjük. Csak ezek betartása és gyakori ismétlése mellett használhatják allergiások is.

A cseresznyemag párna természetes melegítő palack. Sütőben vagy mikróban kell átmelegíteni, hosszan tartja a hőt és fokozatosan engedi ki magából. Babáknak pocakfájásra kitűnő. Hideg borogatásként is használható például szoptatós anyukáknak mellgyulladás esetén.

A meggymag párna kiválóan formázható, ezért könnyen és tartósan támasztja alá a nyakat, ezáltal a nyaki izmok pihennek az alvónak pedig kényelmes nyugodt alvást biztosít. Jól szellőzik, nem melegszik túl, allergiásoknak is ajánlott. Tartósabb a cseresznyénél, de ugyanúgy használható melegítésre és hűtésre is. Saját készítésű csak szigorúan alaposan letisztított, kifőzött (sóval, vagy hyperol tablettával) magból legyen.

A héj és magtöltetű párnáknál nagyon fontos, hogy biotermesztésből származzon a töltelék, mert ha nem akkor a magok felületén felhalmozódott vegyszer maradványok (elsősorban a pelyvára vonatkozóan) károsak is lehetnek. Célszerű, ha mosható a párnánk akármilyen töltetű is, hiszen ezzel megelőzhető vagy legalább csökkenthető az allergiás tünetek gyakorisága.

Aludjunk végre egy jót!