Rosszcsont ügyek

Míg első pillanatban azt gondolnánk, hogyha a gyerekkori csínytevéseket megúsztuk, nagy baj már nem lehet, pedig a csontritkulás Európai Uniós adatok szerint, minden harmadik menopauzán átesett nőt és minden ötödik, ötven év feletti férfit érinti.

A csontritkulást (oszteoporózis), hasonlóan a magas vérnyomáshoz, néma kórnak is hívják, hiszen kezdetben gyakorlatilag tünetmentes. Csontszerkezetünk azonban igen korán, már a harmincas éveink közepére elkezd veszíteni az erősségéből, a szervezetünkben a lebontás folyamata kerül ugyanis előtérbe. A csontok szilárdságát kollagén fehérje, valamint szervetlen ásványi anyagok adják, a csontritkulást pedig az idézi elő, hogy csökken a csontszövetek sűrűsége. Míg fiatalkorban egyensúlyban van a csontképződés és lebontás, gyermekkorban pedig több is képződik, az öregedés során azonban a lebontás kerül az előtérbe. Ennek következtében válik a csont törékenyebbé.

A csontritkulás először a nőket érintheti leginkább a klimax kezdetén, a 40-es, 60-as éveiben járóknál akár a csonttömeg egyharmada is elveszhet, mely az ösztrogén hormon csökkenésére vezethető vissza. A férfiaknál később kezdődik a folyamat, mely azonban felgyorsítható, számos tényezővel. A kevés kalciumbevitel, a dohányzás, túlzott koffein fogyasztás, valamint tartós gyógyszerszedés elősegítheti a csontritkulás kialakulását, sőt, a családi halmozottság is befolyásoló tényező lehet.

Az egészséges csontokhoz a legjobb út kalciumon és D-vitaminon keresztül vezet. Míg kalciumot táplálkozás útján juttatjuk a szervezetünkbe, addig a D-vitamint a napfény által is beépítjük. A két anyag együtt dolgozik a csontok erősségéért, a D-vitamin aktivizálja a csontépítő sejteket, hogy a bevitt kalciumot beépíthessük a csontszerkezetbe.

A legelőször érintett terület a gerincvonal, főleg a hát és a derék. A kezdeti fájdalom idővel egyre fokozódhat, míg a legkisebb fizikai érintésre intenzíven reagál a csontszerkezet, s repedhet, törhet a csont. Gyakran nehéz felismerni a problémát, mert a tünetek könnyen összetéveszthetőek egyéb szervi bajjal. Ezenkívül gyakori a combnyak- és a combcsonttörés, melyet leggyakrabban esés idéz elő és hosszú rehabilitációt, valamint általában műtétet kíván. Az esések előidéznek ezenkívül kéz, ezen belül csuklótörést.

Ha a csontritkulás-szűrésen bebizonyosodott a betegség, többféle kezeléssel próbálhatják orvosolni a problémát. Nők számára hormonpótlással érhetnek el jó eredményeket, de a D-vitamin készítmények, valamint a csontanyagcsere befolyásoló gyógyszerek is hatásosak lehetnek. A különböző töréseket rögzítéssel, esetleg kórházi ápolással, fűzőkkel, valamint fájdalomcsillapítókkal kezelik.

Mint minden betegségnél, a csontritkulásnál is a megelőzés a legfontosabb. Különös hangsúlyt kell fektetni a kalcium dús étkezésre, halak, tejtermékek, zöldségek és szója tartalmú ételek fogyasztásával, valamint a D-vitamin bevételére is figyelni kell. Ha a napi étkezéssel nem kerül a szervezetbe elegendő D-vitamin, orvosi javaslatra táplálék kiegészítőként juthatunk hozzá. Nem elhanyagolható ezenkívül a rendszeres mozgás sem.

Hogyan
spóroljunk havi 20ezer forintot

megszorítások
nélkül, ésszerűen?

Töltsd le az
ingyenes tanulmányunkat, és

spórolj
havonta minimum 20ezer forintot!

https://www.hosnok.hu/20ezer/