Melyik élelmiszer csoportból, mennyit ajánlott fogyasztani?(napi lebontásban)

Melyik élelmiszercsoportból,mennyit ajánlott fogyasztani?(napi lebontásban)
ZÖLDSÉGEK Azokból a zöldségekből, amelyeket nyersen is szoktunk fogyasztani, gyakorlatilag bármennyit ehetünk  ( pl. : retek, hagyma, paprika, paradicsom, uborka, cékla, savanyú káposzta, csemegeuborka, kígyóuborka, sárgarépa, csalamádé stb… ) A lényege az, hogy minimum 500 grammot együnk meg naponta. Burgonyából maximum 100 – 150 gramm a javasolt mennyiség. 2. GYÜMÖLCSÖK 200 – 250 gramm fogyasztása […] OkosTáplálkozás