Ígértem, hogy segítek eligazodni azon varázslatos módszerek között, melyek sora áll előtted az interneten, a népszerű női magazinok címlapján, melyek azt ígérik, hogy ha betartod őket, holnaptól elnyerheted a méltó jutalmad: Tiéd lesz a királylány és vele együtt a fele királyság! De ha igazán őszinte vagy magadhoz, ez csak a mesékben történik így. Ahhoz, hogy Tiéd legyen a jutalom meg kell dolgozni! Vagyis Lehetsz Király! – de ehhez minden nap hozzá kell tenned Neked is, s meg kell élned az „ép testben ép lélek” állapotot.
Ha fitt vagy, ha a tested edzésben tartod, akkor a gondolataid kitisztulnak, céljaid világosabbá válnak. Tudni fogod, hogy mi kell neked igazán, ki is vagy Te valójában. S ha ezt a magabiztosságot, önbizalmat megéled, a környezeted is jobban elismer, könnyebben tudsz ismerkedni, s kiemelkedhetsz újra a tömegből.
Milyen természetes gyógymóddal válhatsz erőssé, kitartóvá? Mi az a módszer, ami támogat a mindennapokban? Hogy mennyibe kerül ez neked? Légy erős, ez egyáltalán nem kerül pénzbe! Csak arra kérlek, hogy vezess be néhány gyakorlatot a napi rutinfeladatok közé! A hagyományos kínai gyógyászat egy igazán egyszerű receptet állított erre össze. Nem kell mást tenned, mint napi 2×15 percet magadra és az egészségedre fordítani! Ez az öngyógyító módszer bárhol és bármikor elvégezhető, a mellékhatása csupán annyi, hogy egyre jobban érzed majd magad, kipihenten ébredsz, s energikusabban végzed napi teendőidet, mely hozzásegít abban, hogy újra „király” lehess! Iktass be a napi rutinba fél órát, amely alatt saját jól-léted érdekében elvégzed ezt a három gyakorlatot. Legyen ez egy új szokásod, a számodra megfelelő társ megtalálása érdekében!
1.Oxigént minden sejtnek: hasi légzés – Orrodon keresztül a mellkas mozgása nélkül szívd mélyen magadba a levegőt, egészen a hasad köldök alatti területére, majd lassan az orrodon át fújd ki. Percenként 4-5 be- és kilégzést végezz, legalább 5 percig alkalmanként. Végezd el a gyakorlatot reggel vagy este.
2.A vérkeringés normalizálásáért: mindkét lábat megmozgató aktív gyakorlat – Válassz a saját fizikai erőnlétednek megfelelőt – guggolás (percenként kb. 30), vagy lábemelés, biciklizés, futás, séta – naponta egyszer 5-10 percig.
3.Az energiapályák harmonizálásáért: akupresszúrás pontok masszírozása. Az alábbi gyakorlatokat végezd naponta kétszer. Az ábrán pirossal jelzett pontot tapintsd ki a testeden, ha jó helyen jársz, akkor kis bemélyedést találsz. Ezt nyomkodd a hüvelykujjaddal 2-3 percig, majd rögtön utána a másik oldalon is végezd ugyanannyi ideig.
Ha a fentieket betartod, tapasztalni fogod, hogy jobb lesz a fizikai erőnléted, ellenállóbb leszel a betegségekkel szemben, jobb lesz a közérzeted, mélyebben alszol és frissebben ébredsz, s ez már is egy olyan természetes módszer, mely közelebb visz a királysághoz. Ne feledd, akkor igazán hatékony, ha szinte minden nap foglalkozol ezzel. Előnye, hogy tényleg bárhol bármikor elvégezheted!
Próbáld csak ki, hogy egy-egy mély légzés mennyire felfrissít! Újra segít a középpontodba kerülni, mely mindig közelebb visz a meghatározott céljaidhoz, ezáltal segít a boldogság elérésében és megélésében. Lélegezz, hogy újra élhess!
„Ép testben ép lélek” állapot eléréséhez, a lelkeddel is foglalkoznod kell tudatosan. Tudom, hogy az élet egyre nagyobb elvárások elé állít mindenkit a nap 24 órájában, de pont ezért kell megtartanod a lelki egyensúlyod. Mi mindent tehetsz annak érdekében, hogy minden nap vidáman, frissen ébredj és minden nap könnyen kezeld a stresszes élethelyzeteket, s teljes lelki gazdagságban várd a Te Királyfid (Királylánykád)? Varázslatmentes tippeim:
Ha a napi teendőktől, stresszes helyzetektől szorongsz esténként, s ez megakadályoz abban, hogy könnyen zuhanj álomba, akkor javaslom, hogy esténként a lefekvés előtti órákban fogyassz el egy forró komló vagy citromfű teát. Különösen jó hatású a leforrázott édeskömény-gyömbér-kardamon keverék. Ezek a teák segítenek feloldani a szorongásokat, így mély és nyugodt alvást biztosítanak. A citromfű tea nyugtat, nem álmosít, ezért nagyon jó ötlet, ha bepakolsz egy kis üveggel a táskádba is, és ezt napközben elkortyolgatod. Különösen akkor érdemes megpróbálni, amikor tudod, hogy szükséged lesz a higgadtságodra és a nyugalmadat meg kell őrizned.
A nyugodt alvást elérheted, ha lefekvés előtt elvégzel egy rövidebb, könnyed meditációt, melynek segítségével elengeded a nap problémáit. Párologtass a szobádban olyan illóolajokat, melyek nyugtató hatással bírnak, oldják a szorongást és óvják a lelkedet. Már a fürdővizedbe is csöppenthetsz belőlük néhány cseppet a jobb hatás eléréshez. Ilyen például a levendula, citromfű, macskagyökér, rózsa. Királyfiknak ajánlom a tengeri sóval dúsított kádfürdőt, melyben izmaik ellazulhatnak, és a negatív rezgések is elpárolognak általa a testükből.
A reggeli ébredésnél a meleg takaró alatt pedig végy pár mély levegőt egészen a köldök alatti területig, figyelj arra, hogy a hasad is megemelkedjen a belégzéskor. Gondolj arra, hogy a mai napon mindent nyugodtan, és vidáman fogsz kezelni, s rendkívül hatékonyan végzed a napi munkákat, úgy hogy estére nem fáradsz el.
Ha tudatosan megtartod a középpontod, a lelki egyensúlyod a nap folyamán a fenti módszerek segítségével, akkor erőlködés nélkül is megélheted a teljes életet. Egész nap képes leszel ezt a békét és harmóniát közvetíteni mások felé. Ha körülnézel, láthatod, hogy a stresszes, sziszegő, depressziós szürke tömegből így Te fogsz kitűnni, láthatóvá, vonzóvá válni a Királyi párod számára!
Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: Sándor Szilvi
Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.
