Húzzunk határvonalat!

Húzzunk határvonalat!

Ahhoz, hogy jól aludjunk éjjel, határvonalat kell húznunk a nappali aktivitás és az estére inkább jellemző inaktivitás között. A munkahelyi és anyagi gondok, a félelem, hogy megfeledkezünk, valami fontos dologról megnehezíti, hogy kikapcsoljuk a szorongásainkat estére és éjszakára. Sokat segíthet, ha van kivel megbeszélni ezeket a gondokat. Ha olyan tanácsot, segítséget nem is kaphatunk, hogy megoldódjanak, de legalább kibeszéljük magunkból és talán már könnyebb lesz a lelkünk, másképp nézünk vissza ezekre a problémákra. Ha nincs kivel megbeszélni, vagy egyszerűen csak nem szeretünk beszélni ezekről a gondokról, akkor írjuk le mindazt, ami nyugtalanít minket. Amikor hazaérünk a munkából, vagy már nincs aznap már semmi dolgunk, üljünk le és írjuk ki magunkból, ami a lelkünket nyomja. A leírt problémák, mindig kisebbnek, megoldhatóbbnak látszanak. Ha van köztük olyan, amit rögtön el tudunk intézni, akkor ne tétovázzunk, hanem azonnal söpörjük félre az útból! Ha másnapig már semmit sem tehetünk, akkor jobban tesszük, ha elfogadjuk a helyzetet és elfelejtjük legalább az estére ezt a gondot. Egyébként is egyszerűbbé tehetjük az életünket, ha mindig csak az aktuális gondjainkkal foglalkozunk, és nem csinálunk felesleges még többet magunknak. Felesleges azon aggódni, hogy már 5 éves a hűtőgép, csak nehogy tönkre menjen. Nem tehetünk semmit, ami elromolhat, az el is romlik, Murphy is megmondta. Persze nem mindegy, hogy mikor, de ilyen esetben ráérünk akkor a problémával foglalkozni, ha az már adott.

Aludjunk végre egy jót!