Talpak a falra vagy épp a sós vízbe! – Lábápolás nyáron – nem csak külsőleg!

Visszavonhatatlanul itt van a nyár, az egyre melegedő időben előkerülnek a papucsok, a leheletnyi szandálok, előbukkannak a meztelen lábak a zárt cipők fogságából. Mennyei érzés! De vajon gondoltad-e, hogy a szabadság érzet mennyi problémát hordozhat magában, ha nem figyelsz oda eléggé a lábaid gondoskodására?

Nyáron könnyebben kiszárad a bőröd, erőteljesebben előjönnek a bőrkeményedések talpakon, sarkakon. Gondolom nem ismeretlen, hogy az állandó hőségtől és a túl lapos, vagy épp túl magas szandáloktól bedagad a bokád, estére elnehezül a járásod, elfárad a gerinced. Ez a nyári viselet, valamint a forróság okozta izzadás előidézheti az erek feszülését, vagy épp a vádli begörcsölését éjszakánként. Ez eddig elég rosszul hangzik, de pánikra semmi ok, van ellenszer ezekre a problémákra is!

Tippek a könnyű és egészséges lábakért!

– Napközben az íróasztal mögött végezz a lábfejeddel „varrógép” mozdulatokat. Tudod, mikor még nagyanyáink a mechanikus varrógépet hajtották a lábaikkal! Lábfejek föl- és le! Ezzel átmozgatod a lábad és beindítod a vérkeringésed.
– Esténként vegyél váltott zuhanyt, a hideg-meleg víz váltakozása az egész tested karbantartja, de a lábaid különösen felfrissülnek tőle, és a bőröd is megszépül. Mindig hideggel fejezd be a lábfürdőt, és dörzsöld át jól a törölközővel az egész tested.

– Keress a spejz polcain száraz babot és töltsd ki egy tálcára (lehet apró kavics is). Óvatos taposással frissítő talpmasszázst végezhetsz saját magadnak!

– Talpak a falra esténként! Mikor az ágyba bújsz a hozzád közel eső falra támaszd fel a lábakat és maradj így minden este 5 percet. A lábak vizesedése, duzzadása így egy csapásra elillan. Esetleg tévézés közbe a duzzadt és fáradt lábaidat polcold fel néhány párna tetejére, és így pihentesd. Közben végezhetsz egy kis önmasszázst: masszírozd pumpáló mozdulatokkal a lábad először a bokádtól a térdedig, majd a térdtől a combtőig, különösen a láb belső oldalán. Ezzel beindítod a nyirokkeringésed, és a vizet is kihajthatod a duzzadt lábaidból. Jót tesz az ereknek, az izmoknak egyaránt!

– Egy könnyű jógagyakorlatot is bevethetsz! Feküdj hanyatt egy keményebb felületen, emeld fel a lábaid, támaszd ki magad a kezeddel és kezd el hajtani a képzeletbeli kerékpárt. A bringahajtás fekve felfrissít, vért pumpál a testedbe, a szívedet erősíti: lábaidat mintha kicserélték volna utána!

– Ne felejtsd el a gyógyító krémeket sem! A vadgesztenye krém nyugtatja a feszülő ereket, visszereket, a körömvirágkrém a bőrödet puhává varázsolja, a mentolos készítmények nyáron hűsítik a forró, égő lábakat. A levendulaolaj csökkenti a lábizzadást és friss illatot biztosít egész napra a lábaidnak. A teafaolaj a gombásodást csökkenti, a gombás körmöket újjá varázsolhatod vele egy kis kitartással.

– A kínaiak úgy gondolják, hogy a méreganyagok és a kórokozók a talpon keresztül választódnak ki, ezért fontos, hogy ezeket lefekvés előtt vízzel eltávolítsák. Te se feledkezz meg erről esténként!

– Ha a sok sétától elfáradt a lábad, áztasd főtt burgonya vizében. Elillan a fájdalom és a fáradtság is ettől a csodaszertől! (a burgonyából is varázsolhatsz egy könnyű vacsorát). Lábáztatáshoz egy másik lehetőség: 3 kanál tengeri só, 1 kanál szódabikarbóna, (és egy kis ecet, ha gombás a láb). Ez az oldat méregtelenít, a talp bőrét puhára varázsolja, és az áztatás után a bőrkeményedéseket könnyebben eltávolíthatod egy dörzsivel. Legalább hetente egyszer áztasd a lábad.

– Válassz a cipők között körültekintően, ha követed is a legfrissebb divatot, nézd azt is, hogy melyik lábbeli a kényelmes számodra. Találd meg Te magad a saját Hamupipőke cipődet, amit a lábadra öltöttek, s amelyben könnyedén sétálsz, és ami egy hosszú táncos bulizásban is jó partnered lesz.

– Nyáron folyamatosan pótold az ásványi anyagokat, különösen a magnéziumot, mely az izzadással könnyen kiszáll a testedből. A magnézium fontos az izmoknak, s ezzel elkerülheted az izmok görcsölését.

– Fogyassz sok-sok folyadékot, hogy a szervezeted könnyebben méregtelenítsen, s így nem rakódnak le a testedben, és a talpadban a bevitt méreganyagok.

Figyelj a lábaidra, mert egy életen át szolgálnak! Ha lábaid nem kényezteted, és nem a megfelelő cipőkben jársz, akkor a gerinced és a hátad is könnyen megsérülhet, amit már nehezebb helyre állítani, mint a lábaidról gondoskodni. Pihentesd, kúráld a sokat használt, fáradt lábaidat, kényeztesd magad, hogy egészséges és kipihent lábak vigyenek tovább céljaid felé!

Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: Sándor Szilvi

Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

Neked hol fáj?

Hogyan
spóroljunk havi 20ezer forintot

megszorítások
nélkül, ésszerűen?

Töltsd le az
ingyenes tanulmányunkat, és

spórolj
havonta minimum 20ezer forintot!

https://www.hosnok.hu/20ezer/