Itt van az ősz, itt van újra – én meg egyszerűen nem értem, hogyan is tarthatta szépnek ezt a borongós, esős évszakot valaha a költő. Mert az a helyzet, hogy én az emberek melegimádó fajtájához tartozom, a nyár az én világom. Az őszből csak a napsütéses, színpompás napokat kedvelem (ebben az évben nagy szerencsénk volt, sokáig tartott a „vénasszonyok nyara”), a borongós-zuhésakat inkább elkeserítőnek érzem. Szerencsére jó néhány felvidító módszert találtam arra az esetre, ha az ősztől a hangulatom is borongósra fordulna.
A magamfajta mediterrán-lelkű embernek nyáron, amikor süt a nap, minden megy magától. Még a mostanság szokásos extrém hőség sem tud lelombozni, nem úgy, mint az első esős őszi napok. Egyes kutatók az ilyesmit nagyon is tudományosan magyarázzák: szerintük akkor, amikor csökken a napsütéses, és nő a sötét órák száma, a szervezetben több termelődik az „álomhozó” melatonin hormonból, és kevesebb az éberré és jókedvűvé varázsoló szerotonin nevű ingerület-átvivő anyagból. Ebből pedig az következik, hogy az ember teste-lelke aludni vágyik, és legszívesebben behúzódnánk egy barlangba, pár hónapnyi téli álomra.
Mivel ez nem lehetséges (meg persze nem is lenne különösebben „hősnőies” viselkedés minden évből jó pár hónapot passzívan tölteni), az ember kénytelen feltölteni szerotonin-raktárait. Nem véletlen, hogy depis időszakainkban elsősorban szénhidrátdús kajára, sütire, csokira vágyunk, ezek ugyanis elősegítik a szerotonin termelődését. Na jó, egy kocka minőségi étcsokiért nem fogja szó érni a ház elejét, de depi ellen nagy mennyiségben szénhidrátot falni nem előrevivő megoldás: rövid távon ugyan segít, de hosszú távon jó pár téli bánatkiló felszedéséhez vezethet. Érdemes inkább triptofánban gazdag élelmiszerekkel feltankolni: banánnal, szárnyashússal, zöldborsóval, tejtermékekkel – ez a vegyület ugyanis szintén elősegíti a szerotonin termelését. Az átmeneti lehangoltság megszüntetésében szerepet játszhatnak az omega-3 zsírsavak (a tengeri halak húsa tartalmaz különösen sokat belőlük), valamint a B-vitaminok (banán, lencse, zöldborsó, spárga) is.
A dolog azonban nem ilyen egyszerű: ha az ember hajlamos az őszi lehangoltságra, nincs az a tudományosan összerakott étrend, ami önmagában felderítené. Van viszont egy csomó apró trükk, ami széppé teszi az életet ilyenkor. Ezek közül számos szintén befolyásolja a szervezet szerotonin-háztartását, mások viszont egyszerűen csak jól esnek.
Itt van mindjárt a napsütés, hiszen az szerencsére ősszel is van – szeretem kihasználni a napsütéses napokat, órákat egy kis sétára a természetben. Ráadásul az ősz legszebb tulajdonsága, hogy gyönyörű színeket varázsol az ember szeme elé. Klasszul lehet például fotózni ilyenkor, de az is feltölt, ha csak bámészkodom az erdőben, parkban.
Ezek a napok a legjobbak a szabadtéri sportra is. Nem kell kivárni az estét, mint a nyári hőségben, akár délben is el lehet indulni futni. A színekben, fákban, a lehullott gesztenyékben ilyenkor is remekül lehet gyönyörködni. Nekem nagy kedvencem a Margit-sziget futópályája, mert ott még a Dunát is lehet nézegetni a szokásos köröm közben. De nem muszáj futni, lehet biciklizni, sétálni, görkorcsolyázni, vagy bármi mást, ami éppen szimpatikus.
Ha már a szyínekről beszéltünk, hát ruhában sem érdemes ragaszkodni a komorsághoz. Színeket ide: felejtős a barna és a fekete, jöhet viszont a piros, a narancs, a kék, a zöld, a sárga, a lila, meg a többi kedvenc árnyalat. Az idén egyébként különösen nagy divat a színes őszi ruhatár.
Hogyan
spóroljunk havi 20ezer forintot
megszorítások
nélkül, ésszerűen?
Töltsd le az
ingyenes tanulmányunkat, és
spórolj
havonta minimum 20ezer forintot!
https://www.hosnok.hu/20ezer/
És ha már színek, akkor illatok is: nem feltétlenül a parfümökre gondolok, de akár azokra is, ha szereted őket. De ugyanígy jobb kedvre derít egy illóolajos fürdő, vagy a sülő sütőtök illata, egy illatgyertya, vagy egy füstölő.
És jöhet minden olyan is, ami felmelegít: egy forró fürdő, egy jó bögre tea, egy puha pléd vagy kardigán, és egy illatos gyertya látványa.
Itt a beltéri szórakozások szezonja: ez lehet akár egy jó film, a kedvenc könyved egy pohár tea mellett, puha pulcsiba burkolózva, valami jó zene (akár még takarítás közben is), vagy egy főzős parti a barátnőkkel, bármi, amit szórakozásként értékelsz. Ha a társaság vidít fel, hívd el a régen látott ismerősöket egy pohár forralt borra. Ha inkább egyedül lennél, vegyél egy jó könyvet, vagy fogj egy DVD-t.
Rendezd át a lakást: ha már úgyis több időt töltesz bent, mint nyáron, legyen kellemes a környezeted. Rakd ki a felesleges cuccokat, és szerezz be néhány színes kiegészítőt, párnát, plédet. A megunt ruhákat egy jó hangulatú börze keretében el is cserélheted a barátnőiddel.
A felsorolásnak itt koránt sincs vége, hiszen körülbelül ezer hasonló hangulatjavító tipp van még. Ti mivel dobjátok fel magatokat, ha beköszönt a hideg?
Csiki Judit
11 thoughts on “Felejtsd el az őszi depit!”
Comments are closed.
Nekem a forrócsoki – ital – és a forró teák jelentenek lélekmelegítőt a borongós, ködös napokon, illetve valahogy mindig ilyenkor kerülnek elő az illatmécsesek, füstölőpálcák.
Nálunk októbertől már készülődés van a karácsonyra, és december 1-től áll a karácsonyfánk, folyamatosan díszítve :).
Ilyenkor jó az üvegmatrica készítés (tényleg, elő is veszem a régieket, hogy lássam, miket kell pótolni).
Ilyenkor októberben a csodaszép őszi napok után – amikre utaltál látványban, hangulatban – nagyon gyorsan a havat várom. És az akkor már megint egy újabb kategória.
Én nagyon szeretném, ha idén ősszel egyfolytában esne az eső, mert lassan már a gyümölcsfák is feladják a harcot, annyira kevés a csapadék. Nem vagyok egy kertészmágus, de az esőben is megtalálom a jót: jót tesz a földnek, a növényeknek.
Vidirita egyezek Veled!
Én most vettem egy dögös farmert,ami egy számmal kisebb a méretemnél.Kibiggyesztettem a szekrényajtóra.Tavaszra belefogyom magam-nem sanyargatom,hanem belesportolom magam.Ez a „miheztartás”mindíg bejön!
De „sutyerák” vagyok..Kedves Rita,gőzöm sincs,hogy mért írtam egybe a neved!?Elnézést!
Én imádom az őszt! Meg a telet, meg a tavaszt. Egyedül a nyárral nem vagyok kibékülve… hiába, nálam szinte semmi nem úgy működik, mint ahogy „kéne”. Na de anyi baj legyen, élvezem!!!
Miért jó az ősz? Ilyenkor előkerülnek a réteges ruhák, és kezdődik az alkotás időszaka. Nyáron viszonlag egyszerű. Jó alak – szép megjelenés. Kevésbé jó alak – elégedetlenség a tükörrel. De ősszel kiegyensúlyozódnak a lehetőségek! Szerintem ez sokkal nagyobb kihívás, és imádok vastagon öltözködni (pedig már nincs is mit takargatni).
Ősszal be lehet bújni a legvastagabb takaró alá. még nem fűtünk, tehát néha hidegebb van idebenn, mint télen. Ma is úgy altattam Petit, hogy az én takarómba bugyoláltam, és mellé bújtam, mert az övé túl vékony. Holnap veszek neki újat, szóval ennyi volt az anyával alvásból… De a mai este olyan intim, és olyan szép volt, hogy arra szinte nincsenek is szavak.
Nyáron „mindenki” lehet vidám. De ősszel mindenkinek meglátszik a valódi énje. Aki ilyenkor is tud mosolyogni, az erőt tud sugározni a környezetébe, és ez csodálatos. Ilyenkor könnyebb lelki társakat találni. Ősszel a meleget teremteni kell. És teremteni mindig jó. Mennyivel mélyebb, és élvezhetőbb beszélgetések születnek egy forró tea mellett, mint például a vízparton!
És imádom a nagy esőket, a viharokat, szeretem csodálni a természet erejét. Ilyenkor kicsit vallásos áhitat szokott elfogni. Itt van egy vihar. Hatalmas, erős, elsöprő. És ezt a vihart valaki megteremtette. Milyen erős lehet ő?
Az ősz egy csomó játékot teremt a fiammal… lehet leveleket gyűjteni, csodálni a színeiket, bámulni az esőt, figurát építeni a gesztenyékből. Most nem elég neki, hogy megtöltök egy kismedencét vízzel. Nem. Most anya kell.
Végre nincs dögmeleg, és friss levegő jön be, ha kinyitom edzés közben az ablakot. Télen is ki szoktam. Szükségem van rá, engem ez tölt fel leginkább energiával… persze nyáron nyithatom, max kifelé megy a hideg.
Sose hittem volna, hogy én ilyeneket fogok írni… Régen utáltam az őszt. Most meg… :))
Szeretem az őszt.
Bocsi, kicsit hosszú lett. Most is épp ebben a fura, esős, őszi hangulatban vagyok… 🙂
Rita: Forrócsoki – hogy is hagyhattam ki! 🙂
Zsú: újabban már én is barátkozom az ősszel, de a tegnapi időtől leginkább aludni lett volna kedvem. A forró tea melletti beszélgetések tényleg klasszak (de azért nekem a legmélyebb nyomot hagyó, átbeszélgetett éjszakáim eddig főként nyáron zajlottak, ha nem is feltétlenül a vízparton).
Zsú, ezt szenzációsan megfogalmaztad!
Az őszt-tavaszt az öltözködés miatt én is jobban szeretem a nyárnál, dejó, hogy ezt így megírtad 🙂
Séta az esőben!!! „I am sing in the….”
Gondoljatok a a hangulatára!
Mivel alapból kicsike mélabúságot hoz az ősz, azzal teremti meg azt az egyedi hangulatát, melyet más nem ad.
A tél szépsége a hóval, kikukucskálni a párás ablakon a zizegő, dermedt fákra, s cinegét hangját fürkészni, mily jó!
A tavasz, mikor hozza illatát, annál fennségesebb, üdítőbb, vágyakozást serkentőbb nincs is tán.
S a nyár a földi-égi ránk sugárzó ördögi melegével, az tikkasztó, de csudi jó! Nyársalások, szép gyertyás esték, naplemente, esti megbékülés hangulat nincs másban, csak nyárban?
De! Ott a karácsonyban, a tojást festő húsvétban, s itt a komorka őszben, mikor rossz vagy épp jó hangulatunkban bennünk lakozik az a tipikus őszi hangulat, mihez fogható semmiben sincs!
Ilyenkor jó elmélázni, elmélyedni érzésekben, felszínre kerülnek mindazok, melyeket ilyenkor teszünk helyükre magunkban. Mintha ennek az ideje jött volna el vénasszonyként?
Betölti szerepét, majd tovább áll, s ezzel a renddel megyünk a körforgásban tovább.
Szerintem- de, talán más is érez ilyenkor így.Mert ezt hozza az október-november és így van jól kitalálva, talán nem véletlen.
Élvezzétek!! Engedjetek neki most, majd engedjétek el!
Hát, én nagyon érzem, hogy pihenős időszakot hozott most az október.
Délelőttönként itt vagyok, de aztán szó szerint menekülök a géptől, és inkább a házimunka, a pakolászás vonz. Mint a mackók, mikor bevackolják magukat télire, na pont ezt érzem 🙂
(Tegyük hozzá, hogy az ősz csodájához ez a fejletépős szél ez valahogy nem hiányzott, hála az égnek, átmenetinek lehet tekinteni.)
Nálam is pakolászás, rendezkedés van – egyébként minden évben ilyenkor szokott elkapni a lakásátrendezés-láz (talán épp azért, mert ilyenkor több időt töltünk bent?).
Köszönöm, lányok, hogy ennyi szépet írtatok az őszről. Épp olyan hangulatban vagyok, hogy semmi sem tetszik, szerintem még drága jó meleg 40 fokos nyár se tetszene most. 🙂 De miután elolvastam a soraitokat, egyből jobb hangulatom lett.
Ősz: kevesebbet vagyunk kint (ez borzasztó!), de többet bent, így többet lehet például tanulni. Eltűntek a szúnyogok. Jön a fiam szülinapja. Össze lehet ülni olyan barátokkal, akik nyáron – és amúgy sem – ki sem teszik a lábukat a házból. Fel lehet venni egy szép pulóvert. Végre megnézek néhány filmet. Bár a nyár remek, de olyankor tényleg csak a kiránduláson van a fókusz, olyankor veszem észre, hogy otthonom is van, mikor eljön az ősz és esőssé válik az idő.
Persze hamarosan jöhet a szánkózás… 🙂