Hűtsd le magad hőségben!

Hűtsd le magad hőségben!

HősNőkblogok

Ömlik Rólad is a víz, fáj a fejed a hőségtől?

Éjszaka még nyitott ablaknál sem tudsz aludni?

Ha igazak Rád az előbbiek, akkor Te is szenved a hőségtől.

Télen alig vártad, hogy jöjjön végre a nyár. Most itt van…..  De még mennyire 🙂

Most meg azt várod, hogy végre legyen egy kicsit hűvösebb?

Hidd el, eljön az is!

Aki a vízparton pihen, az bizony élvezi a hőséget, de aki közlekedik vagy dolgozik, az szenved.

Ha az utóbbiak közé tartozol, fogadd meg alábbi tanácsaimat, hogy elviselhetőbb legyen számodra is a hőség!

1. Okosan öltözködj!

Lenge, szellős, természetes alapanyagú, világos színű ruhákat hordj! Ne vegyél fel szűk felsőt, szoknyát vagy nadrágot, mivel azok nem szellőznek, bent tartják a meleget!

2. Ha teheted, zárkózz be!

Csak késő estétől reggelig szellőztess, mert akkor jön be friss, hűvös levegő! Napközben zárj be minden ablakot, húzd le a redőnyöket és a sötétítőt, így nem melegszik fel annyira a lakás!

Ha túl száraznak érzed a levegőt, hidegvizes rongyot teríts ki a helyiségben, mert a hideg pára miatt hűvösebbnek fogod érezni a levegőt!

3. Zuhanyozz, de ne hideg vízzel!

Ha izzadtnak érzed Magad, végy egy langyos zuhanyt! Ne jéghideget, mert akkor élénkül a vérkeringésed, s később még jobban meleged lesz. A langyos víz viszont levegőhöz juttatja a szervezeted, s garantált a felfrissülés.

4. Használj test- és arcpermetet!

Ha elindulsz otthonról mindig legyen a táskádban jéghideg mentás vagy eukaliptuszos víz pumpás flakonban, vagy drogériákban vagy hipermarketekben kapható test- és arcpermet. Ezzel akár még az utcán is felfrissítheted Magad. Hidd el, nagyon jó érzés, s rögtön jobban érzed Magad!

De vészhelyzet esetén megteszi az is, ha a boltban veszel egy hideg vizet, s azt szorítod a csuklódhoz vagy a tarkódhoz!

5. Igyál nagyon sokat és fűszermentesen táplálkozz!

Ilyenkor nincs az a mennyiség, ami már sok. Fogyassz naponta legalább 2.5-3 liter folyadékot! Ha fáj a fejed, fáradékony vagy, az lehet akár a kiszáradás előjele is!

Ne fogyassz túl meleg vagy hideg folyadékot, lehetőleg szoba-hőmérsékletű legyen!

Ne felejtkezz meg a rendszeres gyümölcs és zöldségfogyasztásról sem, mert a vitaminokat pótolni kell, amit az izzadással veszítesz el!

Ne fogyassz túl fűszeres ételeket, mert azok megterhelik a szervezeted, s izzadékonyabb leszel!

Végül itt egy nagyon hasznos, további ötletekkel teli videó a hőséggel kapcsolatban:

Ha Neked is van bevált tipped, akkor oszd meg velünk a kommenteknél!

Ha szeretnél minden héten praktikákat kapni, akkor iratkozz fel hírlevelemre!

Tetszett a bejegyzés, akkor oszd meg másokkal is!

Háziasszonysuli