Jogod van….

Jogod van….

Nagyon sok női ismerősömnél tapasztalom, hogy nincsenek tisztában jogaikkal. Nem tudják megfelelően érvényre juttatni érdekeiket, azaz nem tudnak asszertíven viselkedni.

Például sok nő nem mer „nemet” mondani, attól félve, hogy a másikat megsérti vagy lemarad valamiről. Esetleg férfi társaságban nem mer „felszólalni”, mondván: úgyis butaságokat beszélek és majd kinevetnek. Lehet…de lehet, hogy nem….

Egy korábbi bejegyzésemben már írtam az asszertivitásról, most tovább görgetem a gondolatmenetet.

Mit is takar ez a szó? Nos…

Az asszertivitás olyan viselkedésmód, mely során

• megvédjük jogainkat, anélkül, hogy mások jogait megsértenénk,
• elérjük céljainkat, anélkül, hogy másoknak ártanánk
• és igényeinket, véleményünket, érzéseinket, meggyőződéseinket, őszintén egyenesen közöljük.

Ha úgy érezzük, hogy nem így viselkedünk, ne keseredjünk el! Jó hír ugyanis, hogy az asszertív viselkedés gyakorlással tanulható.  Ahhoz, hogy elérjük ezt az „állapotot” fontos, hogy ismerjük az (asszertív) jogainkat, melyek az alábbiak:

• Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled
• Jogod van ahhoz, hogy kifejezd saját érzéseidet és véleményedet
• Jogod van ahhoz, hogy meghallgassanak és komolyan vegyenek
• Jogod van ahhoz, hogy megállapítsd, mi fontos neked és mi nem
• Jogod van ahhoz, hogy nemet mondj anélkül, hogy bűntudatot éreznél
• Jogod van ahhoz, hogy kérd, amire szükséged van
• Jogod van ahhoz, hogy megkapd, amiért fizettél
• Jogod van ahhoz, hogy információt kérj szakemberektől, beleértve az orvosokat is
• Jogod van ahhoz, hogy hibát kövess el, és vállald a következményeket
• Jogod van ahhoz, hogy ne képviseld az érdekeidet
• Jogod van ahhoz, hogy megváltoztasd a véleményedet
• Jogod van ahhoz, hogy megbetegedj
• Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: nem tudom

Tartsd szem előtt a fenti listát, és viselkedj eszerint! Figyeld meg a változást!

Ti ismertétek ezeket a jogokat? Ha igen, asszertíven viselkedtek? Ha nem, miért nem?

Várom hozzászólásaitokat! :))) Asszertív napot kívánok!

Tallullah