Néhány tanács az őszi megtisztulás időszakára

Néhány tanács az őszi megtisztulás időszakára

Vaidja Dzsagadís Vaidjának, a lancasteri Maharishi Ájurvéda Egészségközpont rezidens ájurvéda szakértőjének tanácsai a kora őszi időszakra.

A Maharishi Ájurvéda kétfajta méregtelenítési programot ajánl: egy saját magunk által végzett méregtelenítést (melynek részét képezi a megfelelő étrend és napi rutin követése, illetve bizonyos gyógynövénykészítmények fogyasztása),  valamint egy Maharishi Ájurvédában járatos szakember által felügyelt, átfogó  méregtelenítő eljárást (pancsakarma).

Az évnek az az időszaka, amikor a nyár fokozatosan átvált az őszbe, ideális arra, hogy megnyugtassuk a nyári hőség során esetleg kibillent Pitta dósát. Ekkor érdemes egy Pitta nyugtató étrendet követni: kerüljük a forró és fűszeres ételeket, valamint a nehéz ételeket, mint amilyenek a sajt és a joghurt. Ilyenkor kevesebb olajat, vajat és ghít fogyasszunk. Amennyire lehet, kerüljük vagy csak nagyon mérsékelt mennyiségben fogyasszuk az állati fehérjét, illetve az erjesztett italokat és a savanykás ételeket, mint az eper, az ananász, a grépfrút és a citrusfélék. Más szavakkal, kövessünk könnyű étrendet, és ne feledkezzünk meg az olyan szezonjellegű gyümölcsökről, mint a szőlő, az alma és a körte! Nagyon jót tesz még a mazsola fogyasztása.

Hetente egyszer végezzünk egy egynapos könnyű böjtöt, amelynek során frissen facsart bioleveket és meleg leveseket fogyasztunk. Olyan napra időzítsük ezt, amikor van időnk lazítani és kikapcsolni.

Ezen felül fogyasszunk Triphala teát, melyet az MA 505 „Tri-Clean” tablettákból készíthetünk, és reggelente üres gyomorra kortyoljuk el. Íme a recept:

• Előző éjszaka áztassunk két Triphala tablettát 2,5 dl vízbe
• Reggel forraljuk fel a vizet addig, amíg kb. egy dl marad
• Hagyjuk egy kicsit hűlni, és még melegen igyuk meg

Az évszakváltás időszaka kitűnő alkalom arra is, hogy hasznát vegyük az ájurvéda szövegekben ajánlott évszakos megtisztító programnak, a pancsakarmának, amelynek segítségével a leghatékonyabb módon tudjuk megszabadítani szervezetünket az előző évszak során felhalmozódott méreganyagoktól. Ezeknek az egyébként nehezen eltávolítható méreganyagoknak a szervezetből való kitisztítása növeli az életerőt, az immunitást, valamint segít megteremteni a test és az elme optimális egyensúlyát.

(A MAPI hírlevele nyomán)

MeditációPortál