„Nyugiláda” gyermekeknek
Nekünk, felnőtteknek lényegesen könnyebb dolgunk van, mint a gyerekeknek: jó esetben ugyanis így vagy úgy már képesek vagyunk az indulatainkat uralni, de legalábbis valahogyan kezelni. Ki az aktív testmozgásra vagy a meditációra, a jógára, az alkotásra, mások a csokira, forró fürdőre vagy egy felesre esküsznek…
De mit tud tenni egy kicsi gyerkőc, ha feldühítik? Hát dühöng. Csapkod, kiabál, talán verekszik is… Legrosszabb esetben meggondolatlanul önmagában tesz kárt.
Tanítsuk meg a gyermekünket arra, hogy hogyan tudja kezelni az indulatait: erre egy nagyszerű lehetőség lehet egy otthoni „nyugiláda”!:-)
Mi kerüljön bele?
Mindenekelőtt rövid, 5 perc alatt „kiolvasható” képeskönyvek. A legjobb, ha ezek kifejezetten olyan témákról szólnak, amelyek nyugtatólag hatnak, tanítják a csemetét a szeretetre, barátságra, odafigyelésre, segítségnyújtásra, stb.
Kerülhet még bele egy mandalás kifestőkönyv, kisebb puzzle-k, egy meditációs üveg, egy gyertya és egy befőttes üveg vagy egyéb tároló, amelyben kis cetliken nyugtató feladatok vannak.
Hogyan használjuk a nyugiládát?
Ha a gyermek ezentúl feldühödik, húznia kell egyet a nyugtató feladatokból, amelyek a következők lehetnek:
– Végy lassan 10 nagy levegőt!
– Csukd be a szemed és képzeld el a kedvenc színedet!
– Gondolj egy csodaszép strandra (vagy a kedvenc helyedre)!
– Gondolj a kedvenc dalodra (esetleg: és énekeld el)!
– Öleld meg anyut!
– Ülj le lótusz ülésbe (1-2-… percig)!
– Gyújtsd meg a gyertyát (anyukád segítségével)!
– Igyál egy pohár vizet!
– Hallgass megnyugtató zenét!
– Olvass el / nézegess meg anyuval egy könyvet a nyugiládából!
– Rakj ki egy puzzle-t!
– Rajzold le a kedvenc fagyidat / sütidet!
– Fess ki egy mandalát!
– Rázd meg a meditációs üveget!
(eredeti ötlet és fotó: herewearetogether.com)
De mi az a „meditációs üveg”?
Erről a Facebook-on írtam, nézd meg! >>>
Ha eddig még nem „lájkoltad” a Tündérliget Facebook oldalát, érdemes:
most minden nap egy stresszoldó, hangulatjavító tippet osztok meg ott Veletek és 299 rajongónál egy meglepetéssel és egy játékkal is jövök!:-)
Célkitűzés tanfolyam: 35 online lecke azért, hogy tényleg valóra válthasd az álmaidat.Jelentkezz most, az árat Te szabod meg! Klikk ide>>